はじめに
ダイエット成功の秘訣は「記録すること」。
食べたものや消費カロリーを数字で見える化することで、無駄な食べ過ぎを防ぎ、モチベーションもアップします。
ここでは、人気のダイエット記録アプリを比較し、特徴をまとめました。
おすすめのダイエット記録アプリ
あすけん
- 特徴：食事を写真や検索で簡単に入力。栄養士によるアドバイス付き。
- 強み：15万件以上の食品データ。栄養バランスも細かくチェックできる。
- おすすめの人：栄養管理をしっかりしたい人。
MyFitnessPal（マイフィットネスパル）
- 特徴：世界中で使われるカロリー管理アプリ。バーコード読み取りで食品登録も簡単。
- 強み：食品データ数が膨大（1,000万件以上）。運動記録やウェアラブル端末連携も可能。
- おすすめの人：グローバルな食品や細かいデータ管理をしたい人。
カロママ
- 特徴：AI（カロママ）が食事内容を評価し、アドバイスをしてくれる。
- 強み：食事の写真を送るだけで栄養評価が出る。
- おすすめの人：手軽に続けたい人、AIからの励ましが欲しい人。
FiNC（フィンク）
- 特徴：体重・食事・運動・睡眠を一括管理できるヘルスケアアプリ。
- 強み：アプリ内で歩数を貯めてポイント交換ができる。美容・健康情報も充実。
- おすすめの人：ダイエットだけでなく健康全般を管理したい人。
YAZIO（ヤジオ）
- 特徴：シンプルで直感的な操作性。カロリー計算と断食（ファスティング）管理機能あり。
- 強み：海外発アプリらしく、見やすいデザイン。糖質・タンパク質比率の管理もしやすい。
- おすすめの人：糖質制限やファスティングを取り入れている人。
アプリを選ぶポイント
- 使いやすさ：写真入力やバーコード読み取りの有無。
- データの豊富さ：食品データ数が多いほど入力がスムーズ。
- アドバイス機能：栄養士やAIのコメントがあると継続しやすい。
- 連携機能：Apple WatchやFitbitなどの端末と連動できるか。
まとめ
- 栄養バランスを見たいなら → あすけん
- 食品データ量で選ぶなら → MyFitnessPal
- 気軽に続けたいなら → カロママ
- 健康全般を管理するなら → FiNC
- 糖質制限・断食派なら → YAZIO
自分のダイエットスタイルに合ったアプリを選ぶことが成功の近道です。
