忙しい日や料理を作る時間がない日でも、宅配弁当を上手に活用すれば、カロリーや栄養バランスを管理しながらダイエットができます。
ここでは、ダイエット中におすすめの宅配弁当サービスをまとめました。
ナッシュ（nosh）
- 特徴：低糖質・高たんぱくの冷凍弁当を提供
- おすすめポイント：
- 1食あたり平均400kcal前後
- メニューは和・洋・中バリエーション豊富
- 定期配送で買い忘れなし
ウェルネスダイニング
- 特徴：糖質制限やカロリー制限に特化
- おすすめポイント：
- 塩分・糖質・カロリーが管理されたメニュー
- 食材ごとに栄養士が監修
- 冷凍で届くので保存も便利
マッスルデリ
- 特徴：筋トレ・運動習慣者向けの高たんぱく弁当
- おすすめポイント：
- 1食あたりたんぱく質25〜40g
- 脂質・糖質を抑えて筋肉維持と脂肪燃焼をサポート
- 男性・女性向けに量やカロリーを調整可能
三ツ星ファーム
- 特徴：彩り豊かで野菜たっぷりの冷凍弁当
- おすすめポイント：
- 1食あたり350〜400kcal前後
- 野菜中心で満腹感を得やすい
- ダイエットだけでなく美容目的にも人気
食宅便（しょくたくびん）
- 特徴：カロリー・塩分・糖質を調整した冷凍弁当
- おすすめポイント：
- 1食平均400kcal前後
- メニューは和・洋・中のバリエーション豊富
- 定期便で献立を考える手間が省ける
宅配弁当を活用するポイント
- 1日の総摂取カロリーに合わせて選ぶ
- タンパク質と野菜を意識したメニューを選ぶ
- 間食や飲み物も含めて栄養バランスを調整
- 冷凍弁当と手作り食を組み合わせると飽きずに続けやすい
まとめ
宅配弁当サービスを活用すれば、料理の手間を減らしつつ、カロリーや栄養を管理したダイエットが可能です。
ポイントは、自分の生活スタイルや目標に合わせてサービスやメニューを選ぶこと。
忙しい日でも、宅配弁当を上手に取り入れて、無理なくダイエットを続けましょう。
