自宅で気軽にできるダイエットとして、YouTube動画を活用する人が増えています。無料でプロのトレーナーの指導を受けられ、気分や目的に合わせて選べるのが魅力。今回は、ダイエットに効果的で続けやすい人気YouTubeチャンネル・動画を紹介します。
【ひなちゃんねる】初心者向けダイエットの定番
女性に絶大な人気を誇る「ひなちゃんねる」は、短時間で脂肪を燃やす自宅トレーニングが中心。
とくに「脚やせ」「腹筋」「全身引き締め」など、目的別メニューが充実しています。
おすすめ動画：「地獄の11分！脚やせトレーニング」
【Marina Takewaki（たけまり）】楽しく汗をかけるダンス系
リズミカルな音楽に合わせて動くダンスワークアウトが人気。
運動が苦手でも楽しめる構成で、ストレス発散にも最適です。
おすすめ動画：「脂肪燃焼ダンス15分！全身すっきり有酸素」
【のがチャンネル】スタイリッシュで続けやすい宅トレ
シンプルで美しい動きを重視した内容が特徴。
体幹・姿勢改善を意識したメニューが多く、見た目からキレイになりたい人におすすめ。
おすすめ動画：「寝ながらできる腹筋3分」
【Muscle Watching（マッスルウォッチング）】男女問わず使える総合系
効率よく痩せたい人に人気の総合チャンネル。
HIIT（高強度インターバルトレーニング）やストレッチ、食事解説も充実しています。
おすすめ動画：「10分で全身脂肪燃焼HIIT」
【B-life】ゆるめのヨガ＆ピラティスで体を整える
「リラックスしながら痩せたい」人にはB-lifeがぴったり。
ストレッチやヨガベースの動きで、心身を整えながら脂肪を燃やせます。
おすすめ動画：「朝の5分ヨガで代謝アップ」
【フィットネスビート】男性向けの本格トレーニング
自重トレーニング中心で、筋肉をつけながら脂肪を落としたい男性に最適。
短時間・高負荷のメニューが揃い、初心者から中級者まで対応。
おすすめ動画：「全身を引き締める自重トレ10分」
まとめ：YouTubeダイエットは「楽しく続ける」がカギ
- 自分のレベル・気分に合わせて動画を選ぼう
- 朝の5分でも毎日続けることが最重要
- 音楽や雰囲気が自分に合うチャンネルを見つけよう
動画ダイエットは、「無料で・いつでも・楽しく」始められるのが最大のメリット。
まずは気になるチャンネルをひとつ選んで、今日から試してみましょう！
