ダイエット中の食事管理は、継続が一番の課題。
自炊だとカロリー計算や栄養バランスを考えるのが大変ですが、宅配食サービスを利用すれば簡単に健康的な食生活を続けられます。
この記事では、人気の「ダイエット向け宅配サービス」を目的別に紹介します。
nosh（ナッシュ）｜低糖質×高たんぱくの王道サービス
- 特徴：糖質30g以下・塩分2.5g以下のメニュー設計
- 価格：6食セット 4,190円〜（1食あたり約698円）
- おすすめポイント：管理栄養士監修のメニューが豊富。冷凍で届くのでレンジで簡単調理。
- おすすめタイプ：糖質制限・ボディメイク重視の方
ポイント：スイーツも低糖質設計で「甘いものがやめられない人」にも人気。
三ツ星ファーム｜ボリューム満点＆満足感をキープ
- 特徴：低糖質ながら満足感のあるおかず構成
- 価格：7食セット 5,894円〜（1食あたり約842円）
- おすすめポイント：おしゃれでカフェ風の見た目。ダイエット中も“食べる楽しみ”を忘れない。
- おすすめタイプ：食事制限ストレスを減らしたい人
ポイント：栄養バランス＋見た目の満足度を両立。
マッスルデリ｜筋トレ・ボディメイクに特化
- 特徴：たんぱく質量を重視したメニュー構成
- 価格：5食セット 5,724円〜（1食あたり約1,145円）
- おすすめポイント：「LEAN」「MAINTAIN」「GAIN」と目的別に選べる。
- おすすめタイプ：筋肉を落とさずに痩せたい方
ポイント：プロテイン不要レベルの栄養設計。
ウェルネスダイニング｜管理栄養士サポート付きで安心
- 特徴：健康制限食を得意とする老舗サービス
- 価格：7食セット 4,860円〜
- おすすめポイント：糖質制限・カロリー制限・塩分制限など目的別にコースを選べる。
- おすすめタイプ：健康管理を重視したい方、40代以上にも人気
ポイント：電話サポートが充実しており、初めての方も安心。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）｜スムージー・スープで手軽に置き換え
- 特徴：栄養たっぷりの冷凍スムージー＆スープ
- 価格：8個セット 5,940円〜（1食あたり約742円）
- おすすめポイント：おしゃれで続けやすい。カロリー控えめなのに栄養満点。
- おすすめタイプ：朝食や間食を置き換えたい人
ポイント：インスタ映えも抜群でモチベーションUP！
スギサポdeli｜ドラッグストア監修の健康志向メニュー
- 特徴：管理栄養士が監修、カロリー・塩分をしっかりコントロール
- 価格：7食セット 4,900円〜
- おすすめポイント：全国配送で受け取りやすく、冷凍保存OK。
- おすすめタイプ：手軽に健康管理を始めたい方
ポイント：ドラッグストア発の安心感が強み。
まとめ｜「続けられる」サービスを選ぶのが成功の鍵
ダイエット宅配食は、無理なく続けることが最も大切です。
「味」「ボリューム」「目的」に合わせて、自分に合うサービスを選びましょう。
| 目的 | おすすめサービス |
|---|---|
| 糖質制限・手軽さ | nosh（ナッシュ） |
| 満足感・美味しさ | 三ツ星ファーム |
| 筋トレ・ボディメイク | マッスルデリ |
| 健康志向・制限食 | ウェルネスダイニング |
| 置き換え・朝食用 | GREEN SPOON |
| コスパ重視 | スギサポdeli |
ワンポイント：
初回はお試しセットや定期便割引を活用すると、コスパ良く始められます！
