食事・レシピまとめ

糖質を抑えながら満足感のある食事を「パンは太りやすい」と思われがちですが、低糖質パンならダイエット中でも楽しめます。糖質を抑えつつ、食物繊維やたんぱく質がしっかり摂れる商品も増えており、朝食や昼食の置き換えに便利です。ここでは、ダイエット向...

手軽に栄養管理できる時短アイテム忙しい毎日でも、冷凍食品を上手に活用すればカロリー管理や栄養バランスを意識しながらダイエットができます。ここでは、ダイエット中におすすめの冷凍食品をまとめました。冷凍野菜特徴：ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊...

ダイエット中に「プロテイン＝筋トレをしている人が飲むもの」と思っている方も多いかもしれません。実は、プロテインは筋肉維持や代謝アップをサポートし、リバウンドしにくい体づくりに欠かせない存在です。ここでは、ダイエットにおすすめのプロテインをタ...

食事の味付けでダイエットをサポートダイエット中は、カロリーや糖質を気にして食事の味付けを控えめにしがちですが、調味料の選び方次第で美味しく、かつ健康的に食事が楽しめます。ここでは、ダイエット中でも安心して使えるおすすめの調味料をまとめました...

ダイエット中でもしっかり食べられる！満腹感をキープしながら痩せる食材ダイエット中に重要なのは、カロリーを抑えつつ筋肉を落とさないこと。そのためには、高たんぱくで低カロリーの食材を積極的に取り入れるのがポイントです。ここでは、手軽に取り入れや...

ダイエット中でも甘いものを楽しむ方法ダイエット中は、つい甘いものを我慢しがちですが、低カロリーで糖質控えめのお菓子なら安心して間食できます。ここでは、手軽に取り入れられる低カロリーお菓子をまとめて紹介します。ナッツ類（アーモンド・くるみなど...

忙しい日や料理を作る時間がない日でも、宅配弁当を上手に活用すれば、カロリーや栄養バランスを管理しながらダイエットができます。ここでは、ダイエット中におすすめの宅配弁当サービスをまとめました。ナッシュ（nosh）特徴：低糖質・高たんぱくの冷凍...

ダイエット中でも、外食は避けられないシーンがあります。そこで大切なのは、低カロリー・高タンパク・野菜が摂れるメニューを選ぶことです。ここでは、ダイエット中でも安心して利用できる外食チェーンとおすすめメニューをまとめました。サブウェイ特徴：野...

はじめにダイエット中でも、栄養バランスを崩さず美味しく食べたいですよね。ここでは、1週間分のダイエット献立例をまとめました。高タンパク・低脂質・低糖質を意識し、簡単に作れるレシピを中心にしています。ダイエット1週間献立例【月曜日】朝食：サラ...

はじめに忙しいときや外出先での食事に便利なコンビニ。「ダイエット中だけどコンビニご飯で済ませたい！」という方も多いはず。今回は、ダイエット中でも安心して食べられるコンビニ食品をカテゴリ別にまとめました。ダイエット向きコンビニ食品の選び方高タ...