アプリ・グッズ・サービスまとめ

脂肪燃焼・代謝アップ・満足感キープに役立つ「飲むダイエット」アイテムを厳選紹介はじめに「食事制限は頑張ってるのに、つい飲み物でカロリーを摂ってしまう…」そんな経験はありませんか？実は、飲料選びもダイエット成功のカギ。砂糖入りコーヒーやジュー...

食事管理・運動記録・体重グラフ化まで、スマホでダイエットを完全サポートはじめにダイエットを成功させるために最も大切なのは「継続」。しかし、食事量の把握や運動記録、体重の変化を毎日続けるのは大変ですよね。そこで活躍するのがダイエット管理アプリ...

脂肪燃焼・筋力アップ・ストレッチまで目的別に厳選したアイテムを紹介はじめにダイエットの成功には運動の習慣化が欠かせません。しかし、ジムに通う時間がない人や、自宅で効率的に体を動かしたい人には、運動グッズが強い味方になります。ここでは、自宅で...

ダイエット中の食事管理は、継続が一番の課題。自炊だとカロリー計算や栄養バランスを考えるのが大変ですが、宅配食サービスを利用すれば簡単に健康的な食生活を続けられます。この記事では、人気の「ダイエット向け宅配サービス」を目的別に紹介します。no...

無理せず続けられる“美味しいダイエットごはん”のレシピ本を厳選紹介はじめに「ダイエット中だけど、美味しいものも食べたい！」そんな方におすすめなのが、ヘルシー料理本です。最近は、低糖質・高たんぱく・野菜たっぷりなど、健康と満足感を両立できるレ...

脂肪燃焼・食欲抑制・代謝アップを助ける人気サプリを徹底紹介はじめに「食事制限や運動を頑張っても、なかなか結果が出ない…」そんなときに取り入れたいのがダイエットサプリです。サプリはあくまで「補助的なサポート」ですが、代謝アップ・脂肪燃焼・食欲...

体重だけでなく体脂肪・筋肉量・基礎代謝まで見える最新モデルを厳選紹介はじめにダイエットを成功させるためには、「毎日の変化を見える化」することが大切です。最近の体重計（スマートスケール）は、体重だけでなく体脂肪率・筋肉量・水分量・骨量・基礎代...

食べながら痩せたい人必見！満足感を保ちながら摂取カロリーを自然に減らせるアイテムを厳選紹介はじめに「食べないダイエットは続かない…」そんな方におすすめなのが、置き換え食品です。通常の食事の一部を低カロリー・高栄養の食品に置き換えることで、無...

努力の成果がわかるリアル体験談ダイエットは孤独に感じやすいものですが、実際に成功した人のビフォーアフターを見ると大きな励みになります。ここでは、さまざまな方法でダイエットに成功した人たちの事例をまとめました。あなたの挑戦に役立つヒントが見つ...

はじめにダイエット成功の秘訣は「記録すること」。食べたものや消費カロリーを数字で見える化することで、無駄な食べ過ぎを防ぎ、モチベーションもアップします。ここでは、人気のダイエット記録アプリを比較し、特徴をまとめました。おすすめのダイエット記...